去年開始我喜歡讀減肥的實驗，發現有很多都是關於低醣飲食
這也讓我開始接觸這種飲食方式。
今天上網用中文查了一下低糖飲食研究，結果有幾個網站讓我看了很生氣。
有個網站說低醣飲食很極端，很危險。
有個網站給了一個研究，說低醣飲食會增加心臟病風險，而且還是營養師寫的。
但是我口袋裡有很多個研究結果都顯示：低醣飲食會減少對心臟病的風險。
下面我先附上20個研究，我已經翻譯了三個。
主要都是比較低醣飲食以及低油飲食對身體造成的結果。
這20幾個研究裡面，有90趴的結果顯示：
1. 低醣飲食會讓好的膽固醇上升，甚至有一些結果顯示低油飲食反而讓好的膽固醇下降
2. 低醣飲食減重效果比低油飲食好，有些減了兩到三倍
3. 低醣飲食更有效降低三酸甘油酯
為什麼要在這麼多好的結果中，故意去挑那5％壞的來誤導大家。
難道你會說：漢堡裡面有5％的蔬菜，所以很健康嗎。
#減肥 #健身 #減脂
http://peetafita.weebly.com/2998337230391543913530456383…/20
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